|
|
|
|
| Những quan niệm sai lầm về nghỉ ngơi | |  Nhiều người (nhất là người già) cho rằng nằm nhiều là một cách nghỉ ngơi. Điều này không đúng. Thói quen nằm quá lâu không những ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, làm giảm lượng máu lưu thông, khiến chân tay bị tụ huyết mà còn gia tăng quá trình lão hóa.
Sau đây là một số điều ngộ nhận khác:
- Vui chơi là nghỉ ngơi: Các hoạt động vui chơi ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng thư giãn. Nhưng nếu vui chơi quá độ, cơ thể phải làm việc quá sức, rất có hại cho sức khỏe.
- Ngủ nhiều là nghỉ ngơi: Việc ngủ đúng thời lượng có thể giúp sức khỏe hồi phục rất nhanh. Tuy nhiên, nếu ngủ quá nhiều, sự sinh trưởng của các tế bào sẽ bị suy giảm. Ngủ nhiều trong phòng không được thông thoáng sẽ làm giảm lượng ôxy cung cấp cho đại não, không có lợi cho sức khỏe.
- Nhắm mắt là nghỉ ngơi: Nếu đầu óc vẫn tiếp tục làm việc thì việc nhắm mắt sẽ làm ta càng mệt hơn.
- Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt: Thời gian nghỉ ngơi nhiều hay ngắn cần căn cứ vào mức độ mỏi mệt. Đối với người lớn, chỉ cần ngủ 8 giờ mỗi ngày là đủ. Cần nhớ rằng lối sống tĩnh tại, ít hoạt động sẽ làm cơ thể yếu dần đi, chức năng miễn dịch suy giảm.
Sức Khỏe & Đời Sống
Số lượt đọc:
229
-
Cập nhật lần cuối:
09/03/2010 02:24:13 PM | Bài đã đăng: Bệnh cúm Là bệnh viêm nhiễm cấp tính đường hô hấp gây nên bởi virus cúm lây truyền nhanh, thường thành dịch... Bạn đã biết thở đúng cách? Hãy bỏ thói quen thở ngắn và nông như hằng ngày để làm quen với cách thở sâu và đều đặn. Hơi thở sẽ làm trong sạch cơ thể và bạn sẽ ngạc nhiên trước những điều kì lạ đến với mình... Cách phòng tránh cao răng Khi bị cao răng, lúc đầu bạn chỉ cảm giác vùng lợi hơi ngứa, thời gian lâu hơn lợi có thể sưng đỏ, đau, thậm chí phì đại lấp đi một phần của răng... Khi giao tiếp với mọi người bạn cũng không thể tự tin khi hơi thở có mùi không dễ chịu. Vậy phải làm gì để loại trừ những phiền toái do cao răng mang lại? Men răng và các yếu tố ảnh hưởng Vệ sinh răng miệng thường xuyên chỉ là một phần trong các biện pháp bảo vệ men răng, chống sâu răng. Để có một hàm răng khỏe, men sáng đẹp chịu ảnh hưởng từ cách ăn uống Đau lưng và những câu hỏi thường gặp Đau lưng phổ biến đến mức các bác sĩ sẽ rất ngạc nhiên nếu bạn không bao giờ bị đau lưng. Sau cảm lạnh, đau lưng là nguyên nhân thông thường nhất khiến cho bệnh nhân tìm gặp bác sĩ hoặc dược sĩ nhà thuốc... Tập thể dục thường xuyên làm chậm quá trình lão hóa Mọi người đều hiểu rằng, lười hoạt động thể lực dễ dẫn đến nguy cơ của nhiều bệnh tật. Gần đây, một nhóm nghiên cứu người Đức đã khám phá ra rằng bí mật của việc duy trì tuổi thanh xuân cũng liên quan đến hoạt động thể lực... Vì sao phụ nữ có xu hướng tuổi thọ cao hơn nam giới? Một gene giúp đàn ông có cơ thể to lớn hơn phụ nữ, nhưng lại làm giảm tuổi thọ của họ, các nhà khoa học Nhật Bản kết luận... Dưỡng sinh - Bí quyết sống khỏe mỗi ngày Từ cổ chí kim, từ Đông sang Tây, từ khi có con người, ai cũng có khát vọng được sống mạnh khỏe và trường thọ. Đã có nhiều câu chuyện thú vị về việc tìm kiếm những phương thuốc bí truyền sống lâu trăm tuổi... Những bài tập đơn giản giúp nâng cao sức khỏe Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người. Không có sức khỏe thì làm mọi việc chẳng khác nào “lực bất tòng tâm”. Bởi vậy, sở hữu một sức khỏe tốt là mong muốn của bất cứ ai... Những điều nên tránh sau bữa ăn Sau bữa ăn, điểm tâm chút hoa quả, uống một cốc chè ngon hay làm một giấc ngủ, là chuyện tưởng như bình thường. Nhưng nếu cứ tiếp diễn mãi vậy, sẽ có hại cho sức khỏe... |
|
|
|
|
